「最近、ちょっと傷つきやすいかも…」そんな時ありませんか？

新生活の緊張やゴールデンウィークが過ぎ、少しホッとするこの季節。
でもその一方で、

• 何気ない一言が気になる
• 些細なことでモヤモヤする
• イライラしやすい
• 気持ちが落ち込みやすい

そんな“心の疲れ”を感じていませんか？

実はこの時期、同じようなお悩みを抱える方はとても多いんです。

マギヤ薬局では、こうした不調を「心が弱いから」とは考えません。
季節の変化や湿気、気温差によって、心と体を守る“バリア”が弱っているサインかもしれないのです。

漢方で考える「心のバリア」とは？

東洋医学では、私たちの体や心を外側から守るエネルギーを「衛気（えき）」と呼びます。

この衛気は、

• ストレス
• 気候の変化
• 疲労
• 湿気

などから、心と体を守る“バリア”のような存在です。

特に梅雨前のこの時期は、湿気の影響で胃腸が弱りやすくなります。
すると、体のエネルギーである「気」がうまく作れなくなり、心のバリアまで薄くなってしまうのです。

「最近うまく気持ちを切り替えられない…」

それは、今の季節ならではの自然な反応かもしれません。
だからこそ、自分を責めずに、やさしく整えてあげることが大切です。

今日からできる「心のバリア養生」

① 胃腸をいたわる食事を意識する

まず大切なのは、「気」を作る胃腸を元気にすること。

おすすめは、

• 長芋
• さつまいも
• しいたけなどのきのこ類
• 豆腐や納豆などの大豆製品

など、胃腸にやさしくエネルギーを補ってくれる食材です。

また、

• 生姜
• ネギ
• シソ

など香りの良い薬味は、滞った気持ちをふわっと巡らせてくれます。

毎日の食事に、少しだけ取り入れてみてくださいね。

② 深呼吸と「香り」で気分をゆるめる

ストレスが続くと、呼吸は浅くなり、心も体もギュッと縮こまってしまいます。

朝、窓を開けて深呼吸をする。
寝る前に軽くストレッチをする。

それだけでも、気の巡りは変わってきます。

さらに、

• 柑橘系の香り
• アロマ
• 好きなお茶の香り

など、“ホッとできる香り”もおすすめです。

「頑張る」より、「ゆるめる」。
今の季節は、その意識がとても大切ですよ。

あなたの不調はどのタイプ？漢方という選択肢

セルフケアをしても、

• スッキリしない
• 気持ちが落ち込みやすい
• 疲れが抜けない

そんな時は、漢方薬が助けになることもあります。

【疲れやすい・気力不足タイプ】

「なんとなく元気が出ない」
「人の言葉が刺さりやすい」

そんな方は、“気”が不足している状態かもしれません。

胃腸を整えながら元気を補う
「補中益気湯（ほちゅうえっきとう）」
などが合う場合があります。

【イライラ・モヤモヤタイプ】

「気分が晴れない」
「イライラしやすい」

そんな方は、気の巡りが滞っている状態かもしれません。

「加味逍遙散（かみしょうようさん）」
「半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）」
などが役立つことがあります。

一人で抱え込まず、気軽にご相談くださいね

同じような不調でも、体質や生活習慣によって合う漢方は変わります。

だからこそマギヤ薬局では、漢方茶を飲みながら、ゆっくりお話を伺う時間を大切にしています。

「最近ちょっと疲れているかも」
そんな時こそ、ご自身をいたわるサインかもしれません。

どうぞ無理をなさらず、お気軽にご相談くださいね。
温かいお茶をご用意して、お待ちしております。

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