秋の養生

2022年09月17日

実りと収穫の秋は、夏の暑さで弱った体を癒して整え、厳しい冬を越す準備期間

そして…秋といえば食欲の秋・スポーツの秋、読書の秋

そして乾燥の秋!!

秋も深まってくると…空気が乾燥し、肺の働きが低下。

呼吸器・肺・大腸・皮膚に影響が出やすい時期です。

こんな症状ありませんか?

のどの渇き・カラ咳・痰のからみ

皮膚のかゆみ・アレルギー・唇の乾燥や皮むけ・抜け毛・便秘

そんな時はしっかり養生!

・早寝早起きを心がける
・食べ過ぎない
・運動しすぎない

そして、次の食材を積極的に摂っていきましょう!

長いも・レンコン・ゆり根・根菜類・白きくらげ・牡蠣・サンマ・イワシ・サバ・ヒジキ・梨・びわ・キウイ・プルーン・ハチミツ・ゴマなど

秋は来たるべき厳しい冬に備える季節。

あれもやりたいこれもやりたい!など欲張って活動的になってはいけません。ほどほどです!

気持ちを穏やかに安定させて、肺の機能を整えることが「秋の養生法」ですよ!

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