秋の養生
お知らせ
2022年09月17日
実りと収穫の秋は、夏の暑さで弱った体を癒して整え、厳しい冬を越す準備期間
そして…秋といえば食欲の秋・スポーツの秋、読書の秋
そして乾燥の秋！！
秋も深まってくると…空気が乾燥し、肺の働きが低下。
呼吸器・肺・大腸・皮膚に影響が出やすい時期です。
こんな症状ありませんか？
のどの渇き・カラ咳・痰のからみ
皮膚のかゆみ・アレルギー・唇の乾燥や皮むけ・抜け毛・便秘
そんな時はしっかり養生！
・早寝早起きを心がける
・食べ過ぎない
・運動しすぎない
そして、次の食材を積極的に摂っていきましょう！
長いも・レンコン・ゆり根・根菜類・白きくらげ・牡蠣・サンマ・イワシ・サバ・ヒジキ・梨・びわ・キウイ・プルーン・ハチミツ・ゴマなど
秋は来たるべき厳しい冬に備える季節。
あれもやりたいこれもやりたい！など欲張って活動的になってはいけません。ほどほどです！
気持ちを穏やかに安定させて、肺の機能を整えることが「秋の養生法」ですよ！
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