立冬を過ぎ、クローゼットの奥から冬物のコートやマフラーを出しはじめた方も多いのではないでしょうか。これから年末にかけては、何かと気ぜわしくなる季節ですね。

そんな時期に気になるのが、風邪やインフルエンザなどの感染症。「大事な日に限って体調をくずしてしまった」という経験は、どなたにもあるのではないでしょうか。

冬の体調管理で大切なのは、流行してから慌てるのではなく、早めに備えておくこと。今回は、漢方の考え方をヒントにした、冬の養生習慣をご紹介します。

漢方では「未病」のうちに整えることを大切にします

漢方には「未病（みびょう）」という言葉があります。病気とまではいかないけれど、なんとなく調子が出ない。そんな状態のことです。漢方では、この段階から暮らしを整える「養生」を大切にしてきました。

また漢方では、体の表面には外からの影響に備える「衛気（えき）」というめぐりがあると考えます。冷えや寝不足、疲れが続くと、この衛気も弱まりやすいとされています。

冬の備えは、特別なことより、毎日の小さな積み重ねから。まずはできることから始めてみませんか。

まずは基本の対策をていねいに

帰宅後の手洗いとうがい、こまめな換気は、やはり基本です。暖房で乾きやすいお部屋は、加湿器や濡れタオルで湿度を意識してみてください。人の多い場所では、マスクも上手に使いましょう。

漢方の知恵を取り入れた、冬の養生習慣

首まわりを冷やさない
漢方では、首の後ろは冷えの入り口ともいわれます。お出かけのときは、マフラーやストールで首元をふんわり包んでおきましょう。

温かい汁物を一日一杯
ねぎ、しょうが、大根は、昔から冬の食卓でおなじみの食材です。具だくさんのお味噌汁やスープで、朝から温かいものを口にする習慣を。

いつもより少し早くおやすみを
睡眠は養生の土台です。忙しい時期こそ、意識して早めに布団に入りましょう。

お守りがわりに、板藍茶と板藍のど飴を

当店では、この季節になると「板藍茶」や「板藍のど飴」をお求めになる方が増えてきます。板藍根は、寒い季節の健康維持のために、中国の家庭で古くから親しまれてきた素材です。

お家ではお湯に溶かすだけの板藍茶を、外出先ではバッグに個包装の板藍のど飴を。流行の季節を前に、手元にそろえておく方も多いですよ。詳しくは、9月にご紹介した記事もご覧ください。

バッグにのど飴、手元に板藍茶。乾燥シーズンのやさしいセルフケア

体調が気になるときは、早めにご相談を

「最近、疲れが抜けにくいな」「冷えやすくなったかも」と感じたら、それは暮らしを見直すサインかもしれません。当店では、日ごろの体調や体質をうかがいながら、お一人お一人に合った養生のご相談をお受けしています。

この冬を元気に過ごすために、どうぞお気軽にお立ち寄りください。

11月14日（土）から、恒例のシクラメンプレゼントがはじまります

今年も日頃の感謝をこめて、ご来店のお客様にシクラメンをプレゼントいたします。冬のお部屋をぱっと明るくしてくれる花を、毎年楽しみにしてくださる方も多い企画です。

お電話でのご予約も承っておりますので、どうぞお気軽にご連絡くださいませ！
※時期が遅くなると、花の色の指定が難しくなる場合がありますので、早めのご予約をおすすめします。

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お一人お一人に合わせた健康相談も行っています。
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