まだまだ厳しい暑さが続いておりますが、皆さま、お変わりございませんか。
お盆休みの疲れがようやく落ち着いたと思ったら、今度はこの暑さで、また体が重い…そんなお声を、当店でもよくお聞きします。

気合いで乗り切ろうとする前に、汗とともに失われた「気」と「水」を、少しずつ補ってあげませんか。
今日は、忙しい毎日の中でも取り入れやすい食べ方と、当店でご紹介している漢方薬を交えてお伝えいたします。

なぜ8月後半、疲れがどっと出やすいのか

中医学では、体を動かすエネルギーを「気」、体を潤す働きを「水」と呼びます。
厳しい暑さの中で汗を大量にかくと、この気と水が一緒に体の外へ流れ出てしまうと考えられています。

すると、だるさや食欲不振だけでなく、なんとなく顔がほてる、夜も寝苦しくて眠りが浅い、といった不調につながることもあります。

「休んでいるのに疲れが取れない」という感覚は、気と水がしっかり補われていないサインかもしれません。

今日からできる、気と水を補う食べ方

特別な準備はいりません。いつもの食事に、次のような食材をひと品プラスしてみてください。

山芋

気を補い、胃腸にもやさしい食材です。すりおろして麦とろご飯にするのもおすすめです。

豆腐

体の潤いを支える食材のひとつ。冷奴に薬味を添えれば、消化にもやさしい一皿になります。

きゅうり・すいか

体にこもった余分な熱をやわらげつつ、水分補給にもつながる夏らしい食材です。

すべてを一度に揃える必要はありません。今日はひと品だけ、と気楽に始めていただければ十分です。

食事の工夫にプラスして　清暑益気湯エキス細粒G

食事の工夫を続けていても、体力の低下や食欲不振がなかなか戻らないという方には、漢方薬という選択肢もございます。

当店でご紹介している「清暑益気湯（せいしょえっきとう）」は、名前の通り、暑さによる消耗をやわらげ、気を補うことを目指して考えられた、昔ながらの処方です。

体力が落ちて疲れやすい方、食欲がわきにくい方、暑さで体がだるく感じる方への選択肢のひとつとして、ご案内しております。

熱中症予防や外出時のケアには麦味参顆粒を、日々の滋養強壮には松寿仙をご紹介することが多いのですが、清暑益気湯は、もともと胃腸があまり丈夫でなく、この時期に食欲が落ちやすいという方に、特に合わせてご提案することが多い漢方です。体質によって合う合わないがございますので、気になる方はぜひご相談ください。

ひとりで頑張りすぎず、体質からの見直しも

食べ方を少し工夫するだけでも、この夏の疲れの感じ方は変わってくるものです。それでも「体の重さが取れない」「食欲不振が長引いている」といったお悩みがございましたら、それは体質そのものに原因が隠れているサインかもしれません。

マギヤ薬局では、お一人おひとりの体質やお悩みをお伺いしながら、食事や生活習慣も含めた養生の工夫をご一緒に考えております。この夏を無理なく過ごすためのお手伝いができれば嬉しく思います。どうぞお気軽にご相談ください。

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