舌でわかる！あなたの体質・体調をチェックしよう
お知らせ
2024年12月07日
みなさんは「舌は健康のバロメーター」という言葉を耳にしたことがありますか？ 中医学では「舌は内臓の鏡」とも言われています。舌を見るだけで体調の変化が分かる「舌診（ぜっしん）」は、日々の健康管理にも役立つ方法です。この機会に、ご自分の舌をじっくり観察してみませんか？
舌を見ると分かること
舌診では以下のことが分かります。
- 基本的な体質
- 胃腸の状態
- 水分代謝の異常
- 血液循環
- 体の寒熱（冷えや熱）
- メンタルの状態
舌を診る際のチェック項目は以下の通りです。
- 舌の色
- 形
- 舌苔（舌の表面に付いている苔）の色や状態
- 舌裏の静脈
健康な舌は、薄いピンク色で、うっすらと白い舌苔があり、適度に湿り気がある状態です。また、腫れぼったくもなく、痩せて小さくもありません。
舌の部位と体調の関係
舌は体内のエネルギー回路「経絡」に繋がっており、五臓六腑とも深い関係があります。内臓の異常は、それに対応する舌の部位に現れやすいとされています。
- 舌両脇：肝と胆（ストレスが反映されやすい）
- 舌先：心と肺（不眠や過労の影響が出やすい）
- 舌中央：脾と胃（胃腸の状態が現れる）
- 舌奥：腎（体調の深刻さが表れやすい）
簡単にできる「舌の健康チェック」
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舌チェックを習慣に
定期的に舌の状態をチェックすることで、体調の変化にいち早く気付くことができます。舌は、私たちの体の状態を映し出す小さな窓です。ぜひ日々の健康管理に取り入れてみてください。
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