なんだか体が重ダルい…その不調、梅雨の湿気のせいかもしれません
梅雨の季節、いかがお過ごしでしょうか。 雨が続き、ジメジメとした気候は気分も少し憂鬱になりますね。それだけでなく、「朝起きるのが辛い」「体が重く、むくみやすい」「食欲がない」といった体の不調を感じていませんか？
実はその悩み、この時期特有の「湿気」が大きく関係しているかもしれません。
東洋医学では、過剰な湿気が体に悪影響を及ぼすことを「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。私たちの体は、汗をかくことで体温や水分量を調節しています。しかし、湿度が高い梅雨の時期は汗が蒸発しにくく、体内に余分な水分が溜め込まれがちになります。
この溜め込まれた余分な水分が、「水毒（すいどく）」とも呼ばれる状態を引き起こし、様々な不調の原因となるのです。
- 体の重だるさ、むくみ：水分がうまく排出されず、体を重く感じさせたり、夕方になると足がパンパンになったりします。
- 頭痛、肩こり、めまい：体内の余分な水分が血の巡りを悪くし、頭痛や肩こりを引き起こすことがあります。
- 胃腸の不調：湿気は特に胃腸の働きを弱らせます。食欲不振や胃もたれ、軟便といった症状も「湿邪」のサインです。
このような梅雨の不調を乗り切るためには、体に溜まった余分な「湿」を上手に排出してあげることが大切です。そこでおすすめしたいのが、日々の暮らしに手軽に取り入れられる「お茶」による養生です。
梅雨の救世主！美容と健康の味方「ハトムギ茶」の実力
数ある健康茶の中でも、この時期に特におすすめしたいのが「ハトムギ茶」です。
「ハトムギ」と聞くと、お肌に良いイメージを持つ方が多いかもしれません。漢方では「ヨクイニン」という生薬としても知られ、イボ取りや美肌効果で有名ですね。しかし、ハトムギの魅力はそれだけではありません。
ハトムギの嬉しい効果
- 優れた利尿作用で、むくみをスッキリ ハトムギには、体の余分な水分や老廃物の排出を促す「利水（りすい）」作用があります。巡りが滞って溜め込まれた「湿」を外に出してくれるので、むくみの改善にぴったりです。ダイエット中の方にも嬉しい効果ですね。
- 弱った胃腸を整える「健脾（けんぴ）」作用 湿気でダメージを受けやすい胃腸の働きを整え、消化を助けてくれます。「食欲がない」「胃がもたれる」といった症状の緩和が期待できます。
- 肌のターンオーバーを整え、くすみ知らずの美肌へ ハトムギには、タンパク質、カルシウム、鉄分、ビタミンB群などが豊富に含まれており、栄養価が非常に高い穀物です。特に、肌の新陳代謝をサポートする働きで注目されており、くすみや肌荒れの改善、透明感のあるお肌作りを助けてくれます。
「麦茶」とは違うの？ 夏によく飲まれる「麦茶」と「ハトムギ茶」、名前は似ていますが原料も特徴も異なります。
- 麦茶：原料は「オオムギ」。体を冷やす性質があり、夏の火照った体をクールダウンさせるのに適しています。香ばしい風味が特徴です。
- ハトムギ茶：原料はイネ科の「ハトムギ」。体の余分な水分を排出し、巡りを整える働きがあります。ほんのりとした甘みと香ばしさがあり、クセが少なく飲みやすいのが特徴です。
どちらもノンカフェインでご家族皆さんで楽しめますが、梅雨の「湿邪」対策には、利水作用のあるハトムギ茶が特におすすめです。
お悩み別にプラスワン！おすすめ養生茶のご紹介
ハトムギ茶をベースに、その日の体調に合わせて他のお茶をブレンドするのも良いでしょう。
- 便秘が気になる方へ：「ハブ茶（決明子）」をプラス ハブ茶（決明子：けつめいし）には、緩やかに腸の運動を促す作用があります。ぽっこりお腹が気になる方や、スムーズなお通じを目指したい方は、ハトムギ茶にブレンドしてみてはいかがでしょうか。
- その他のおすすめ養生茶
- 杜仲茶（とちゅうちゃ）：巡りをサポートし、生活習慣が気になる方へ。
- 桑の葉茶：糖質の吸収を穏やかにすると言われ、甘いものが好きな方に。
- ハスの葉茶：心身をリラックスさせたい時に。
- プーアール茶：脂肪の分解を助けると言われ、脂っこい食事が好きな方に。
お茶だけじゃない！梅雨を快適に過ごすためのセルフケア術
お茶でのインナーケアと合わせて、生活習慣を見直すことで、より効果的に不調をケアできます。
1. 冷たいものの摂りすぎに注意！
冷たい飲み物やアイスクリーム、ビールなどは、胃腸を直接冷やし、働きを鈍らせてしまいます。血流も悪くなり、さらなるむくみの原因にも。この時期はなるべく常温か温かい飲み物を摂るように心がけましょう。
2. 毎日の入浴と「ちょこっと運動」を習慣に
じわっと汗をかくことが、体内の水分代謝を高める鍵です。 本格的な運動の時間が取れなくても、エレベーターを階段に変えたり、食後に少し散歩をしたりするだけでも違います。
夜はシャワーで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かりましょう。リラックス効果と共に、じんわり汗をかくことで、体も心もスッキリしますよ。
巡りを整えて梅雨を健やかに。マギヤ薬局がお手伝いします
「色々あって、どれを選んだらいいか分からない」「手軽に始めたい」 そんな方におすすめなのが、マギヤ薬局で人気ナンバーワンのオリジナルブレンド茶です。
毎日飲んでいただけるよう、専門家が味と効能のバランスを考えて厳選した7種類の薬草をブレンドしました。
【マギヤ薬局ブレンド茶の主な配合】
- ハトムギ：利尿・健胃作用で、体の湿を取り除き、イボや肌荒れにも。
- クマザサ：血液をきれいにし、口臭や体臭の予防にも役立ちます。
- ケツメイシ（ハブ茶）：腸を整え、便秘の改善をサポート。目の疲れにも良いとされます。
この一杯に、梅雨の不調に嬉しい要素がぎゅっと詰まっています。 ノンカフェインですので、お子様からご年配の方まで、ご家族皆様の健康習慣としてお飲みいただけます。
ジメジメした季節に負けない、巡りの良い健やかな体づくりを、マギヤ薬局のブレンド茶で始めてみませんか？ 店頭では、お客様一人ひとりのお悩みや体質に合わせた漢方相談も承っております。どうぞお気軽にお立ち寄りください。
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