寒さも峠を越えて、そろそろ春の気配がしてきた今日この頃。
冬に閉じこもっていた分、外に出かけたい気持ちは山々ですが…心配なのは「花粉症」ですよね？
今年もスギ花粉の飛ぶ時期になりました。さらに今年は花粉の飛散量が昨年より多く、花粉症に悩まされる方が増えそうな予感。
花粉が多くなる日（条件）は…
1．晴れて気温が高い日
2．雨上がりの翌日
3．風が強く、乾燥した日
…なんですね。この条件を知った上で、まずは下記の対策をしていきましょう！
1．マスク・メガネ・帽子の着用
2．コートはなるべくツルツルした素材のものを！
3．花粉の飛散量が多い時間帯の外出を控える
※1回目ピーク11時から14時/2回目ピーク17時から19時
4．睡眠不足
5．過労に注意
6．暴飲暴食
※特に乳製品やお酒、甘い物を控える
一番大事な花粉症対策は「免疫力」＝粘膜バリア力の強化！
目・鼻・のど・口・胃腸・大腸の粘膜は体の外部と接しており、粘膜が弱いと花粉・細菌・ウィルス・温度差などの外的刺激が容易に体内に入り、花粉症やアレルギー症状を引き起こします。
粘膜バリアを高める生薬「黄耆(おうぎ)」は皮膚や粘膜を守り免疫力を高めます。黄耆の入った「衛益顆粒(えいえきかりゅう)」という漢方薬は花粉症対策にとても良いですよ！
でも、くしゃみ・鼻水がツライときには「小青龍湯(しょうせいりゅうとう)」を、目のかゆみには
「金羚感冒錠(きんれいかんぼうじょう)」という漢方薬も併せて服用されると効果的です。
花粉症は突然発症することもあるので「自分は大丈夫」と過信せず、対策をしてくださいね！
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