皆様、いかがお過ごしでしょうか。 新潟も本格的な冬の到来とともに、インフルエンザや風邪が流行しています。 乾燥した空気はウイルスにとって格好の温床となり、私たちの体は日々攻撃を受けています。
お味噌汁でカゼ予防！
ご家庭で手軽にできるカゼ予防の一つとして、お味噌汁がおすすめです。 お味噌汁に含まれる味噌には、腸内環境を整え、免疫力を高める効果が期待できます。 さらに、具材を工夫することで、様々な症状に合わせたカゼ予防が可能です。
- 体がゾクゾクする方へ：ネギ、ショウガ、トウガラシを加え、体を温めましょう。漢方薬では「葛根湯」がおすすめです。
- のどが痛い方へ：大根おろしや豆腐を加え、のどを潤しましょう。漢方薬では「金羚感冒錠」がおすすめです。
- お腹が弱い方へ：ショウガ、シソの葉を加え、胃腸を温めましょう。漢方薬では「かっ香正気散」がおすすめです。
カゼの症状は人それぞれ
カゼの症状は、体質や状態によって異なります。 ご自身の症状に合わせて、お味噌汁の具材や漢方薬を選んでみてください。 市販のインスタント味噌汁に、お好みの具材を加えるだけでも効果的です。
その他にも
- バランスの取れた食事：ビタミンやミネラルを積極的に摂りましょう。
- 十分な睡眠：睡眠不足は免疫力を低下させる原因の一つです。
- 発酵食品：腸内環境を整え、免疫力を高めましょう。
漢方薬局で相談を
ご自身の症状や体質に合った漢方薬を選ぶためには、専門家にご相談いただくことをおすすめします。 マギや薬局では、お客様一人ひとりの状態に合わせた漢方薬をご提案いたします。
寒い冬は、カゼを予防することが大切です。 お味噌汁や漢方薬を上手に活用し、健やかな毎日を送りましょう。
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