季節が進み、新潟でも寒暖差や風の強い日が続いていますね。
朝晩と日中の気温差に加え、環境の変化も重なるこの時期。
「なんとなく疲れが抜けない」と感じる方が増えてきます。
気づかないうちに緊張が続き、体のリズムを整える自律神経も乱れやすくなりがちです。
呼吸が浅くなったり、肩に力が入りっぱなしになったりすると、疲れやすさや眠りの質の変化、気分のゆらぎにつながることも。
さらに春は、花粉など外からの刺激も重なり、ムズムズとした不快感を感じやすい季節でもあります。
東洋医学では、このような状態を「巡り」や「バランスの崩れ」と捉えます。
がんばりすぎている時ほど、体はうまく“ゆるめる”ことができなくなってしまうのです。
■こんな傾向はありませんか？
・気分の浮き沈みや、ちょっとしたことでイライラしやすい
・気が張っていて、なかなか力が抜けない
・花粉の時期になると、ムズムズが気になりやすい
こうした状態は、それぞれ体のバランスの偏り方が異なります。
■体質に合わせて考える漢方の選択
たとえば、
・気分の浮き沈みや緊張が続きやすい場合には、加味逍遙散（かみしょうようさん）などが選択肢のひとつになることがあります
・神経の高ぶりや落ち着かなさを感じやすい場合には、抑肝散（よくかんさん）などが用いられることもあります
・花粉の季節に、さらさらとした鼻水やムズムズが気になる場合には、小青竜湯（しょうせいりゅうとう）などが検討されることもあります
いずれも「この症状にはこれ」と決めつけるものではなく、体質やその時の状態によって選び方が変わるのが漢方の特徴です。
マギヤ薬局では、お話を丁寧にうかがいながら、その方に合った整え方をご一緒に考えています。
■毎日の中でできる整え方
漢方だけでなく、日々の過ごし方もとても大切です。
・深くゆっくり呼吸する時間をつくる
・ぬるめのお風呂で体をゆるめる
・温かい飲み物でほっと一息つく
こうした小さな積み重ねが、体のリズムを整える助けになります。
季節に振り回されやすいこの時期こそ、「整えること」を意識してみてください。
マギヤ薬局では、新生活の疲れや自律神経のゆらぎ、花粉の季節のお悩みについてもご相談を承っています。
「はっきりしないけれど不調が続く」そんな時こそ、お気軽にお声がけください。
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